Pour aller plus haut, plus loin et plus vite, il ne suffit pas d’accepter la douleur, il faut aussi l’aimer. Lance Armstrong, septuple champion du Tour de France, avouait lors de son retour à la compétition en 2009 : « Cela peut vous paraître bizarre, mais j’aime souffrir. Et si je ne prenais pas de plaisir, je plierais bagage. » Peu d’épreuves sont aussi éprouvantes que gravir une montagne sur sa bécane. Intrinsèquement, c’est aussi ce qui nous y pousse. Même sans spectateur, franchir la ligne d’arrivée imaginaire est drôlement satisfaisant. Réussir à dompter la montagne procure un sentiment de revanche, d’accomplissement et de triomphe sur tout ce qui a pu nous frustrer durant la journée, la semaine ou dans notre vie. Chaque coup de pédale vient effacer le doute et la peur vis-à-vis nos capacités. Persévérer alors qu’on a un million de raisons d’abandonner procure une joie difficile à reproduire.

Mais atteindre le but fixé requiert un engagement physique et mental. Gérer son état d’esprit devient aussi important que contrôler ses pulsations cardiaques. La montée peut être plus ardue que prévue ou même nous « botter le cul », mais nous poursuivons, inspirant et expirant au rythme des pédales, malgré la sueur qui suinte du casque, en fixant des points intermédiaires qui nous mènent toujours plus loin et nous escortent lentement jusqu’au sommet où les cuisses sont brûlantes, les poumons vidés et le corps bourré d’acide lactique.

On peut arriver au même point en course à pied, en ski de haute route ou lors d’un raid d’aventure. Peu importe le sport, la sensation finale est sublime (merci aux endorphines), mais se pousser à fond de la sorte pendant trop longtemps, sans prendre le temps nécessaire pour se reposer suffisamment peut mener à l’épuisement.

L’entraînement possède de nombreux effets positifs sur l’organisme et « le mental » : les gens sportifs dorment mieux, mangent adéquatement et sont moins portés sur les vices. Le cœur est plus fort, bat plus lentement et l’estime de soi est renforcée. Sans être des Olympiens, si la cadence devient trop intensive, les dangers se pointent inévitablement. Pour éviter le pire, il faut aimer souffrir, mais aussi le faire avec modération.

Source : Graphiques de la durée de récupération des activités physiques et sportives, inspiré du schéma de Matveiev (http://ww2.college-em.qc.ca/prof/csenecal)

Le phénomène underground du Goldsprint s’amène à Montréal. Le Club Cycliste La Cordée organise une soirée de courses goldsprint, dans une ambiance relax et festive avec des prix d’une valeur de 2000$. Si vous ne savez pas ce qu’est le goldsprint, prenez le temps de regarder cette vidéo pour vous donner une idée de ce à quoi peut ressembler une soirée typique.

En résumé : deux coureurs sont installés sur des vélos à pignon fixe fixés sur des rouleaux et sont reliés à un ordinateur. Au signal de départ, ils moulinent le plus rapidement possible pour parcourir la distance imposée de 500 mètres. La foule peut suivre en temps réel la progression des cyclistes grâce à un écran qui indique la position des cyclistes sur la piste virtuelle. Bref, un vrai party hivernal de cyclistes. Pour participer, vous devez vous inscrire avant le début des sprints prévu pour 21h30. Pour ceux qui arriveront tôt, des films de vélo seront projetés avant le début des sprints. Ce qui est génial dans ces courses de 30 secondes, c’est que tout le monde peut y participer entre deux bières. Dernier détail : oubliez vos cuissards à la maison!

Encore plus
• Article sur le GoldSprint
• Le groupe FaceBook

Le dernier numéro de la revue Espaces est maintenant arrivé! Il est chaud des presses et commence à être distribué un peu partout dans la province et je pense que vous allez trouver le contenu pas mal « cool » sur la vie et l’aventure (voir la version virtuelle ici). Au menu : entrevue avec Louis Rousseau, 20 métiers à faire rêver (et comment y parvenir), reportage sur le mont Washington, un Guide du Week-end et autres trucs intéressants (voir la liste complète plus bas). Mais ce qui me rend ultra content de ce nouveau numéro, c’est le logo de la revue.

Oui,finiti le « Bevel and Emboss », enfin un logo « jeune, frais et dynamique ». Ça fait longtemps qu’on en voulait un, mais avec la venue de l’automne et les nombreux magazines à produire, on avait un peu laissé de côté l’idée. C’était jusqu’à il y a un mois. Un peu à la dernière minute, nous avons décidé denouse botter le derrière pour avoir un logo pour la couverture du mois de novembre. On a eu des sueurs froides, car plusieurs exemples ont été essayés et le tout s’est décidé à la dernière minute, juste avant de mettre sous presse. Alors, vous en pensez quoi? Allez, ne soyez pas gênés pour nous dire haut et fort vos impressions. Pour ma part, je pense qu’on va dans la bonne direction pour rendre cette revue encore plus proche de ses lecteurs et de vous donner le goût d’aller jouer dehors. Donnez-nous vos commentaires (sur le logo ou le contenu), j’ai bien hâte d’avoir votre opinion.

Et courez vous procurer l’édition qui arrive dans les boutiques de plein air et d’aventure. Au menu ce mois-ci :

SOMMAIRE /  NOVEMBRE 2009

En couverture
20 métiers à faire rêver… et comment y parvenir !
Pour la plupart d’entre nous, le plein air occupe nos fins de semaine ou nos vacances. Pour d’autres, le plein air représente le quotidien. De près ou de loin, ils en font leur métier. Voici ce qu’ils font, combien ils gagnent et comment vous pouvez y parvenir aussi.

Louis Rousseau ouvre l’Himalaya
En juillet dernier, Louis Rousseau et ses compagnons autrichiens ont ouvert une nouvelle voie en style alpin sur le Nanga Parbat pour parvenir au sommet du neuvième plus haut sommet du monde (8125 mètres). Entrevue avec ce passionné des montagnes.

Équipement
/ Quoi de neuf dans les raquettes?
/ Cadeaux à offrir sans se ruiner
/ Nouveautés pour l’hiver
/ Techstyle : revenir à la base

Cauchemar sur le mont Washington

Cocktail de mythes
Plusieurs mythes alimentaires ont fait le tour de votre assiette. En voici dix mis K.O. par notre nutritionniste.

Aventure Express : La Grenade
Épicez vos vacances La Grenade, c’est l’île où le ciel ne pleure jamais. Un coin de pays où se conjuguent mer et plein air.

Destination : Guide Week-end
/ Le B-a ba d’une sortie de deux jours
/ Familles actives : Préludes et plaisirs
/ Listes pour partir l’esprit léger
/ Où trouver des partenaires?

Tous Azimuts
> Alexandre Halley : le fou volant
> Bisphénol : SIGG a menti!
> Gadget : les 125 ans de Victorinox
> Trucs pour le rangement hivernal
> 3 questions à… Alok Chowdhury
> Nouveau sentier au parc national des Grands-Jardins

Les camps printaniers : pour soulager son obsession du vélo
Tels les snowbirds, ils fuient l’hiver. Leur passion : le vélo. L’envie : pédaler dès que possible! Tour d’horizon pour ceux qui ne peuvent attendre le retour du printemps

Débat
Pour ou contre le port du casque obligatoire dans les stations de ski?